Дард дар буғумҳои зону: сабабҳо, табобат, чаро зонуҳо дард мекунанд, дар бораи он чӣ бояд кард, чӣ гуна бояд муносибат кард

Буғи зону яке аз калонтарин ва мураккабтарин аст. Ҳар рӯз он ба як бори бузург дучор мешавад, аз ин рӯ тааҷҷубовар нест, ки он давра ба давра фаъолияти муқаррариро қатъ мекунад. Агар зонуҳоятон дард кунанд, варами онҳо намоён бошад ва дард қариб доимӣ бошад, ҳатман ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Чунин ҳолати патологӣ метавонад як сигнали рушди яке аз бемориҳое бошад, ки буғумро деформатсия мекунад. Табиист, ки фарќ кардани њолатњоро ёд гирифтан лозим аст, ки мурољиат ба духтур хеле зарур аст. Аммо набудани табобат ё худтабобат метавонад боиси мушкилот гардад.

Сохтори буғумҳои зону

Барои беҳтар фаҳмидани он ки чаро зонуҳои шумо дард мекунанд, шумо бояд анатомияи онҳоро фаҳмед. Ҳамин тавр, артикулятсия аз устухон, tibia ва пателла иборат аст. Ду устухони калонтарин ду баромад доранд: кондилҳои дарунӣ ва берунӣ.

Ҳама сатҳҳое, ки бо ҳамдигар тамос мегиранд, бо пайҳози гиалинӣ фаро гирифта шудаанд. Ба шарофати вай ҳаракатнокии узвҳои зону, хосиятҳои амортизатсияи он таъмин карда мешавад. Дар атрофи ин пайвастагии устухонҳо як навъ капсула мавҷуд аст, ки аз дарун бо қабати синовиалӣ пӯшонида шудааст. Он бо моеъи синовиалӣ пур мешавад, ки ба шарофати он буғум ғизо мегирад ва ҳаракати он таъмин карда мешавад.

Буғумҳои зону на танҳо аз устухонҳо иборат аст. Ҳама унсурҳои он бо пайвандҳои салиб ва гарав, мушакҳои устухон, риштаҳо муттаҳид мешаванд. Кохи зону тавассути пайванди худ ба дигар элементҳо пайваст мешавад. Барои ҳаракат кардани зону 6 халтаи синовиалӣ лозим аст. Ғизо ва иннерватсияи буғумҳои пешниҳодшуда тавассути асабҳо ва рагҳои хунгузар, ки дар бофтаҳои нарми атрофи буғум ҷойгиранд, амалӣ карда мешавад.

Дард дар буғумҳои зону: сабабҳо

Агар зону дард кунад, варам пайдо шавад, ҳаракат маҳдуд бошад ва нороҳатӣ ба қадри кофӣ шадид бошад, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Агар раванди харобиовар аллакай оғоз шуда бошад, он гоҳ пурра табобат кардани зону ғайриимкон хоҳад буд. Аммо, пешравии онро боздоштан ё суст кардан мумкин аст.

Ҳамин тавр, мо метавонем чунин сабабҳои дард дар буғумҳои зонуро ҷудо кунем:

• гонартроз.Он тақрибан дар 50% ҳамаи ҳолатҳои осеби муштарак рух медиҳад. Патология муддати тӯлонӣ инкишоф меёбад. Дар байни аломатхои ин беморй инхоро чудо кардан мумкин аст: дар вакти оромй зону дард намекунад, аммо ба зинапоя баромадан, дуру дароз рох рафтан, хамсабах шудан ва аз таг хестан душвор мегардад. Ҳангоми ҳаракат, бемор дар зону хӯришро мешунавад, ҳаракати ӯ коҳиш меёбад. Бо мурури замон, аз сабаби фарсудашавии пайҳо, масофаи байни сатҳҳои устухон кам мешавад. Дар ин ҳолат остеофитҳо пайдо мешаванд, асабҳо ва рагҳои хун фишурда мешаванд ва худи зону деформатсия мешавад;

• менископатия, инчунин ташаккули кистаҳои менискӣ. Аксар вақт танҳо як зону дард мекунад. Сабаби патология метавонад як осеби ягона ё осеби даврии буғум бошад. Ҳангоми шиддатёбӣ, дард шадид, пулакӣ, тез ва шадид аст. Бо ин беморӣ, деформатсияи буғум таҳдид намекунад, аммо илтиҳоб метавонад ба халтаҳои синовиалӣ таъсир расонад;
• мушкилоти гардиши хун (некроз).Ин ғизои зонуро вайрон мекунад. Аксар вақт, ин ҳолат дар наврасон рух медиҳад. Маҳз онҳо афзоиши босуръати устухон доранд, ки ғизои онҳо то андозае мушкил аст. Агар дар аввал дарди буғумҳои зону ба қадри кофӣ қавӣ бошад, пас аз муддате шиддатнокии он коҳиш меёбад. Дард одатан дар як нуқта ҷойгир аст ва ба тамоми зону паҳн намешавад. Нороҳатӣ метавонад бо гипотермия бадтар шавад;
• артрит.Ин як патологияи илтиҳобии зону аст, ки онро дар ҷавонон, махсусан занон, ташхис кардан мумкин аст. Дар баробари ин, зону хеле дард мекунад, минтақаи зарардида варам мекунад, пӯст сурх мешавад. Дард дар шаб бештар возеҳ мешавад. Зону ҳатто ҳангоми истироҳат, вақте ки ҳаво тағйир меёбад, дард мекунад. Сабаби рушди патология вазни зиёдатии бадан, пиронсолӣ, заифии системаи масуният аст;
• бурсит.Ин як осеби илтиҳобии халтаҳои синовиалии зону мебошад. Аломатҳои хоси патология сурх шудани пӯст дар минтақаи зарардида, варам ва кам шудани доираи ҳаракат мебошанд. Хонаҳои халтаҳои синовиалӣ бо экссудат пур мешаванд, ки дар таркибаш микроорганизмҳои зараровар мавҷуданд. Сабаби рушди патология осеби ҷисмонӣ, фаъолияти аз ҳад зиёди ҷисмонӣ мебошад. Зону на танҳо хеле сахт дард мекунад, дар одам заъфи умумӣ ва бемаънӣ пайдо мешавад;
• синовитДар ин ҷо илтиҳоб ба мембранаи синовиалии буғумҳои зону таъсир мерасонад. Дар баробари ин, дар минтақаи буғум варам ва сӯзиш пайдо мешавад;
• периартрит.Ин беморӣ бештар дар заноне ташхис мешавад, ки вазни баданашон калон доранд ва аллакай 40-солаанд. Дар баробари ин, ҳангоми баромадан ба зинапоя, ҳангоми рост кардани пой нороҳатӣ эҳсос мешавад. Раванди патологӣ ба варамҳо, пайвандҳо ва мушакҳо, капсулаи муштарак таъсир мерасонад. Дард дард мекунад, варам дар дасту пой пайдо мешавад;
• хондроматоз.Ин беморӣ бо ташаккули гиреҳҳои хурди пайҳо, ки дар қабати халтаи буғум ҷойгиранд, тавсиф мешавад. Дар айни замон, деградатсияи буғумҳо зоҳир мешавад, ҳаракати он маҳдуд аст, ҳангоми ҳаракат садои хурӯҷ шунида мешавад. Азбаски бофтаҳои нарм фишурда мешаванд, бемор дарди сахтро ҳис мекунад;
• хондромалакия пателла.Дар ин ҷо пайҳо тағиротҳои дегенеративиро аз сар мегузаронанд: он танҳо мемирад. Сабабҳои ин ҳолати патологӣ баналӣ мебошанд: осеби зону, хусусиятҳои баъзе касбҳо. Дар баробари ин, зону хеле дард мекунад, нороҳатӣ бо ҳар гуна ҳаракат бештар зоҳир мешавад. Дар зонуи чап ё рост, кранч, кракл хеле хуб шунида мешавад. Одам амалан дар болои дасту пои осебдида истода наметавонад;
• варами устухон.Дард дар зону аз сабаби афзоиши неоплазма пайдо мешавад, ки бофтаҳои нармро бо асабҳо ва рагҳои хунгузар фишурда мекунад;
• кистаи Бейкер.Ин чурраи хурд аст, ки метавонад дар ҷавонон ва кӯдакони аз 3 то 7 сола пайдо шавад. Он чунон хурд аст, ки онро ҳамеша ҳангоми муоина ташхис кардан мумкин нест. Он ба саломатии инсон таҳдид намекунад ва нороҳатиро ба вуҷуд намеорад. Аммо, агар он калон шавад, он гоҳ буғум метавонад дард кунад, хусусан ҳангоми хам кардан ва рост кардани пой. Агар чурра калон бошад, пас барои бартараф кардани он амалиёт гузаронида мешавад;
• тендинити зону.Ин илтиҳоби риштаҳои минтақаи зону мебошад, ки вазифаҳои худро ба таври муқаррарӣ иҷро карда наметавонанд. Қариб ҳама ба ин беморӣ гирифтор мешаванд. Дард одатан дард мекунад ва минтақаи зарардида ба тағирёбии ҳаво вокуниш нишон медиҳад;

• остеохондрити зону.Дар ин ҷо пайҳо аз сатҳи буғум канда мешавад. Дар аввал, зону чандон дард намекунад, аммо бо мурури замон шиддатнокии он меафзояд ва илтиҳоб ба раванди патологӣ ҳамроҳ мешавад;
• бемории Koenig.Дар ин ҷо, як қисми пайҳо метавонанд аз устухон ҷудо шаванд ва дар дохили буғум ҳаракат кунанд. Дар баробари ин, ҳаракат душвор мешавад, дарди ҳалим ба амал меояд. Бо пешравӣ, варами буғумҳои зону низ мушоҳида мешавад. Табобати патология дар калонсолон нисбат ба кӯдакон мушкилтар аст;
• Патологияи Осгуд-Шлаттер.Он барои ташаккули доғҳо дар минтақаи зону пешбинӣ шудааст. Аксар вақт, ин беморӣ дар писарон, инчунин одамоне, ки ба варзиш машғуланд, ташхис карда мешаванд. Дард тез буда, бо хам кардан ва рост кардани по зиёд мешавад.

Ин сабабхо асосй мебошанд, вале на танхо. Аз ин рӯ, омилҳои дигареро низ ба назар гирифтан лозим аст, ки аз таъсири онҳо дарди зону ба вуҷуд меояд.

Бемориҳои узвҳои дигар, ҳамчун сабаби дарди зону

Баъзе патологияҳое, ки ба буғумҳои зону алоқаманд нестанд, метавонанд боиси дард дар он шаванд:

1. Фибромиалгия.Нороҳатӣ дар мушакҳо ва бофтаҳои нарм ҷойгир аст, аммо метавонад ба буғумҳои дар наздикӣ ҷойгиршуда дода шавад. Раванди илтиҳобӣ инкишоф намеёбад. Ба ғайр аз дарди дарди буғумҳои зону, шахс дар ҳаракатҳо сахтӣ, хастагӣ эҳсос мекунад, вай метавонад ларзишҳоро ҳис кунад.
2. Дисплазия ё коксартроз аз буғумҳои хип.Синдроми дард дар ин ҳолат ба тамоми пой паҳн мешавад.
3. Нейропатияи асаби сиатикӣ.Онро сутунмӯҳраҳои lumbosacral фишурда мекунанд. Дарди шадид метавонад ба рон ва зону паҳн шавад.

Кадом патологияҳои системавӣ метавонанд дарди зонуҳоро ба вуҷуд оранд? Илова ба сабабҳои дар боло тавсифшуда, омилҳои дигаре ҳастанд, ки ба пайдоиши синдроми дард мусоидат мекунанд:

• подагра.Бемории пешниҳодшуда аз сабаби вайрон шудани мубодилаи кислотаи пешоб дар бадан рух медиҳад. Он аз он суст хориҷ карда мешавад, ба конҳои намак табдил меёбад, ки дар буғумҳо ҷамъ мешаванд. Дар ин ҳолат, зону низ метавонад дард кунад. Ва дард хеле тез, тез аст. Аксар вақт, патология дар мардоне рух медиҳад, ки машруботи спиртӣ истеъмол мекунанд, нодуруст мехӯранд. Дар минтақаи осебдида пӯст сурх шуда, шабона буғуми зону бештар дард мекунад. Давомнокии ҳамла аз якчанд рӯз то якчанд ҳафта;
• остеопороз.Патология бо зичии пасти устухон аз сабаби ташаккули нодурусти он алоқаманд аст. Дарди буғумҳои зону кунд ва дардовар аст, бартараф кардани он чандон осон нест. Устухонҳо дар ин патология ба шикастанҳо хеле осебпазиранд;
• артрит ревматоидӣ.Ин як патологияи системавӣ аст, ки бо илтиҳоби бофтаи пайвасткунанда тавсиф мешавад. Он рушди фаъоли худро бо коҳиши функсияҳои муҳофизатии бадан оғоз мекунад. Бо эҳсоси сахтӣ зоҳир мешавад, ки шахс пас аз будубоши тӯлонӣ дар ҳолати истироҳат ҳис мекунад;
• остеомиелит.Патологияи бактериявии пешниҳодшуда боиси дардҳои хеле шадиди табиати дилгиркунанда мегардад. Дар минтақаи буғумҳои зарардида пӯст сурх мешавад ва нороҳатӣ бо ҳар гуна ҳаракат зиёд мешавад. Хавфи ин беморӣ дар он аст, ки оқибати он оғози марги мағзи устухон аст;
• бемориҳои сироятӣ.Онҳо бо дард дар буғумҳои зону тавсиф мешаванд, ки пас аз курси табобати антибиотикҳо нопадид мешаванд;
• бемории Paget.Дар ин ҳолат, бофтаи устухон нодуруст ташаккул меёбад, бинобар ин сутунмӯҳра ба деформатсия шурӯъ мекунад. Бо ин патология, маҳз устухонҳои қубурӣ осеб мебинанд, ки баъдан хеле нозук мешаванд. Эътироф кардани ин беморӣ хеле душвор аст, зеро аломатҳо метавонанд пайдо нашаванд. Ягона чизе, ки метавонад мавҷудияти патологияро нишон диҳад, ин аст, ки зонуи дард шабона дард мекунад ва гармӣ дар макони осеб эҳсос мешавад.

Агар дарди зону аз сабаби бемории системавӣ ё патологияи скелетӣ ба вуҷуд омада бошад, пас аз он комилан халос шудан мумкин нест. Бо вуҷуди ин, табобат бояд беохир анҷом дода шавад, то беморӣ минбаъд инкишоф наёбад ё ҳадди аққал ҷараёни онро суст кунад.

Травма ҳамчун сабаби синдроми дард

Равандҳои патологӣ дар ин ҳолат метавонанд ҳам дарҳол пас аз ҷароҳат ва ҳам чанд вақт пас аз он инкишоф ёбанд. Мо метавонем чунин ҷароҳатҳои буғумҳои зонуро ҷудо кунем:

1. Пайвандҳои дарида, дарида ё кандашуда дар зону.Ин ҷароҳатҳо ба пайдоиши синдроми "пешрафти" артикуляция оварда мерасонанд. Илова бар ин, шахс дарди шадидро ҳис мекунад, гемартроз дар буғумҳо инкишоф меёбад, ки ноустувор мегардад.
2. Ҷароҳат.Дар ин чо шиддати синдроми дард паст аст. Пас аз ҷароҳат оқибатҳои ҷиддӣ вуҷуд надоранд. Варам, инчунин гематома, одатан дар як то ду ҳафта худ аз худ нопадид мешавад.
3. Ашки мениск.Дар натиҷа ба минтақаи пеши буғуми зону зарбаи сахт мерасад. Пас аз гузаштани давраи шадиди патология, синдроми дард одатан беморро ҳангоми баромадан ба зинапоя нигарон мекунад, ки татбиқи он хеле душвор аст. Дар минтақаи буғумҳои зону варами ночиз вуҷуд дорад.
4. Шикастан.Он ҳангоми афтидан аз баландии баланд ё таъсири зарбаи сахт пайдо мешавад. Дард сахт, тезу тунд буда, дар мавзеи зарардида варам пайдо шуда, пуст сафед мешавад. Ҷабрдида дар болои пои осебдида истода наметавонад. Ҳангоми шикастан чирк ва тарқиш шунида мешавад ва устухон метавонад аз пӯст канда шавад.
5. шикастани риштаҳо.Ин захм маъмул нест, аммо он аввал ба шадид ва баъд ба дарди дардовар оварда мерасонад. Ҳангоми роҳ рафтан дарди зонуи чап ё рост зиёд мешавад.
6. Ҷойивазкунии буғумҳои зону.Дар ин ҳолат, баъзе қисмҳои таркибии буғум метавонанд аз он берун бароянд.

Травма метавонад боиси бемории музмин гардад.

Аксари патологияҳои узвҳои зону аломатҳои шабеҳ доранд, аз ин рӯ шинохтани онҳо хеле душвор буда метавонад. Аз ин рӯ, худтабобаткунӣ ба маблағи он нест, зеро шумо метавонед вазъиятро боз ҳам бадтар кунед.

Кӣ дар хатар аст

Дарди зонуҳо, кӯриш ва варам дар минтақаи зарардида дар баъзе одамон нисбат ба дигарон бештар маъмуланд. Ба гурӯҳи хавф одамоне дохил мешаванд, ки:

1. Мавҷудияти патологияҳои ибтидоӣ.
2. майлияти генетикӣ.
3. Сарбории доимии варзишии зону.
4. Вазни аз ҳад зиёди бадан.
5. Ҷароҳат.
6. Ман аз буғумҳои зонуям ҷарроҳӣ кардам.
7. Инкишофи нокифояи дастгоҳи мушакҳои буғумҳои зону.

Илова бар ин, занон ба бемориҳои зону, инчунин одамони синну соли калонсол ва калонтар дучор мешаванд.

Дар кадом ҳолатҳо ба духтур муроҷиат кардан лозим аст

Агар шахс ҳис кунад, ки зонуҳояш дард мекунанд, пас ӯ бояд фавран ба мутахассис муроҷиат кунад:

1. Бемор зиёда аз ду мох боз дарди дарднокро аз сар мегузаронад, ки ин ба у имкон намедихад, ки шабона ором хоб кунад.
2. Агар синдроми дард бо шиддатнокии баланд хос бошад, он ногаҳон пайдо мешавад.
3. Ҳангоми роҳ гаштан дар буғумҳои зону гуруснагӣ шунида мешавад.
4. Зонуҳо ҳар рӯз ва дар вақти муайян, дар шароити муайян дард мекунанд.
5. Дар буғумҳои зону, ноустувории вақт аз вақт эҳсос мешавад.
6. Агар нишонаҳои иловагии патологӣ вуҷуд дошта бошанд: доғи пӯст, табларза, табларза.
7. Дарди дарднок пайдо шуд, ки бо деформатсияи буғумҳо, маҳдудкунии ҳаракати онҳо ҳамроҳӣ мекунад.
8. Синдроми дард шарики доимии одам мегардад.
9. Аломатҳои раванди илтиҳобӣ пайдо шуданд: сурхии пӯст, варам, баланд шудани ҳарорати маҳаллӣ дар минтақаи зарардида.

Аллакай ин нишонаҳо барои қабули қарор дар бораи муроҷиат ба духтур кофӣ мебошанд. Бо таъхири боздид, бемор давомнокӣ ва мураккабии терапияро зиёд мекунад ва инчунин имкон медиҳад, ки патология минбаъд инкишоф ёбад.

Навъҳои дард

Чаро зонуҳо дард мекунанд, аксари сабабҳои рушди ҳолати патологӣ аллакай равшананд. Аммо табиати дард метавонад гуногун бошад. Масалан, вобаста ба беморие, ки боиси он мегардад, дард чунин аст:

• тез, тез.Он боиси шикастани мениск ё пайвандҳо, артритҳои реактивӣ, марҳилаи шадиди бурсит мегардад;
• кунд, кашанда.Бурсит ё синовит метавонад боиси он гардад;
• дарднок.Ин намуди дард ба артроз, гонартроз хос аст;
• пулсациякунанда.Шахсе онро бо осеби menisci ё дар натиҷаи осеб бо артрозҳои деформатсия ҳис мекунад;

• сӯзондан.Он барои чичидани асаби рагҳо, инчунин бемории сили устухонҳо хос аст;
• корд задан.Он аз сабаби киста дар бурсаи синовиалӣ пайдо мешавад. Ва дарди кордзанӣ хоси остеопороз аст, осеби кӯҳна ба menisci;
• пармакунй.Онро остеомиелит ба вуҷуд меорад;
• давравӣ.Он ваќте пайдо мешавад, ки дар бемор илтињоби риштањо ё мушакњо пайдо мешавад;
• тирандозӣ кардан.Он боиси фишурдани нугҳои асаб мегардад.

Ташхиси патология ва ёрии аввалин

Бисёр одамон шикоят мекунанд, ки зонуҳояшон дард мекунад ва чӣ кор карданашонро намедонанд. Аммо вақте ки шумо дар буғумҳои зону дард ҳис мекунед, шумо бояд ҳатман аз муоина гузаред ва табобатро оғоз кунед.

Ташхис истифодаи чунин равандҳоро дар бар мегирад:

1. Санҷишҳои лаборатории хун ва пешоб.
2. Химияи хун.
3. Пунксияи мағзи устухон ва моеъи синовиалӣ.
4. Smeers барои мавҷудияти микрофлораи бактериявӣ.
5. Артроскопия. Ин тартиб ҳам ҳамчун ташхис ва ҳам ҳамчун табобати дарди буғумҳо истифода мешавад. Ичрои он осон аст ва давраи дуру дарози баркароркунй талаб карда намешавад.
6. Рентгенография.
7. MRI ё КТ.
8. УЗИ.
9. Денситометрия.

Дарди зону: ёрии аввал

Агар шахс дард ё кашидани пойро дар минтақаи зону ҳис кунад, пеш аз ҳама, ӯ бояд боқимондаи узвро таъмин кунад. Табобат дар хона аз истеъмоли доруҳои дардовар ё доруҳои зидди илтиҳобӣ иборат аст.

Дардро бо компресси хунук бартараф кардан мумкин аст. Сармо ҳамчун усули рафъи дард истифода мешавад, вақте ки сабаби дард осеб аст. Дасту пояш бе ҳаракат монда, ба теппа гузошта мешавад. Ҳангоми пайдо шудани ҷароҳатҳо дар минтақаи артикулятсия, онҳо бояд бо антисептик табобат карда шаванд. Ин тадбирҳо табобати пурра нестанд. Онҳо бояд танҳо пеш аз ташриф ба духтур гирифта шаванд.

Дарди зону: Табобати тиббӣ

Пас, чӣ бояд кард, агар дар буғум хӯриш шунида шавад ва нороҳатии шадид эҳсос шавад? Аввал шумо бояд фаҳмед, ки чаро ин нишонаҳо пайдо мешаванд. Яке аз марҳилаҳои табобат табобати доруворӣ мебошад. Ҳамин тавр, бо дард дар буғумҳои зону, шумо метавонед бо ёрии чунин доруҳо нишонаҳои вазнинро зуд бартараф кунед:

• антибиотикҳо (вақте ки нороҳатӣ аз сирояти вирусӣ ба вуҷуд меояд);
• доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ.

Баъзе патологияҳоро бо ҷарроҳӣ табобат кардан лозим аст. Агар дар холигии буғумҳои зону моеъ мавҷуд бошад, онро хориҷ кардан лозим аст. Кистаро инчунин тавассути ҷарроҳӣ ё блокадаи глюкокортикостероид табобат кардан мумкин аст.

Агар буғумҳо аз ҷароҳат осеб диданд, пас дар баъзе мавридҳо устухонҳоро иваз кардан лозим аст. Ба буғумҳои осебдида бинти сахт, ортоз ва ҳатто гаҷ гузошта мешаванд. Дасту пойро на танҳо бо доруҳо табобат кардан лозим аст. Аксар вақт, ба бемор таъин карда мешавад, ки асбобҳои махсуси ортопедиро пӯшанд ё истифода баранд, то сарборӣ аз зону хориҷ карда шавад.

Патологияҳои системавиро ба таври комплексӣ табобат кардан лозим аст. Дарди зонуҳо дар ин мавридҳо бояд бо иммуносупрессантҳо, доруҳои зидди илтиҳобӣ, глюкокортикостероидҳо табобат карда шаванд. Барои бартараф кардани нишонаҳои гонартроз, сӯзандоруҳои доруҳо ба буғумҳо, хондропротекторҳо истифода мешаванд.

Гимнастикаи табобатй ва массаж

Агар буғумҳои зону ҳангоми истодан дард кунад, хӯриш шунида мешавад ва ҳатто шабона нороҳатӣ ба вуҷуд меояд, машқҳои ҷисмонӣ, инчунин сеансҳои массаж, аз сахтӣ ва рафъи дард кӯмак мекунанд.

Дар баробари ин, гимнастикаро агар шахс чандон дард надошта бошад ва бо иҷозати духтур анҷом додан лозим аст. Ҳама машқҳо оҳиста иҷро карда мешаванд. Шумо наметавонед ҳаракатҳои ногаҳонӣ кунед. Агар зонуҳо хеле дарднок бошанд, пас шумо бояд ба машқҳои соддатарин гузаред. Сарбории ҳафтаина метавонад зиёд карда шавад.

Дар ҳолати хобидан ё нишастан шумо метавонед фуҷур ва дароз кардани дасту пойҳо, нимгардҳои алтернативӣ, кашидани зонуҳо ба меъда, ҳаракати пойҳоро ба паҳлӯҳо анҷом диҳед. Пас аз анҷом додани як қатор машқҳо, шумо бояд истироҳат кунед ва сипас ба массаж гузаред. Ин тартиб барои рафъи дард низ хеле муассир аст.

Зонуҳои дардмандро худаш хамир кардан, молидан мумкин аст, аммо беҳтар аст, ки ин корро мутахассис анҷом диҳад. Барои бартараф кардани аксари аломатҳо, шумо бояд як курси расмиёти массажро иҷро кунед, ки як сессияи онҳо на бештар аз 20 дақиқа давом мекунад. Мошидани дарунӣ ва берунӣ, инчунин сатҳи паҳлӯҳо, фишор ба пателла анҷом дода мешавад. Дар давоми тартиб, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шахс осеб надиҳад.

Чӣ тавр табобати буғумҳои зону дар хона?

Хӯриш дар зонуҳо, инчунин дард, ки шабона пайдо мешавад, як падидаи ногувор аст. Чаро ин аломатҳо пайдо мешаванд, аллакай маълум аст. Бо вуҷуди ин, на танҳо бо доруҳо, дардро сабук кардан ва фаъолияти муқаррарии буғумҳоро барқарор кардан мумкин аст. Шумо метавонед ин корро дар хона бо ёрии воситаҳои халқӣ анҷом диҳед.

Зуд аз патология халос шудан кор нахоҳад кард. Бо ин роҳ, шумо бояд зонуро ҳадди аққал ду моҳ табобат кунед. Илова бар ин, шумо бояд маҳсулоти воқеан муассиреро пайдо кунед, ки баррасиҳои хуб доранд.

Дорухатҳои зерин метавонанд муфид бошанд:

1. Дар ним литр оби ҷӯшон, 2 қошуқи калони алафи цинкфоил бирезед, ки пас аз он шумо бояд онро бипазед. Нӯшидани маводи мухаддир бояд ду маротиба дар як рӯз барои 100 мл бошад. Метавонед як қайнбаи цинкфоилро ба зонуи дарднок ҳамчун компресс барои шаб истифода баред.
2. Як decoction аз овёс кӯмак мекунад, ки аз дард халос. Барои тайёр кардани он, шумо бояд як литр об ва як шиша ғалла гиред. Омехта ҷӯшонида мешавад, баъд аз он як шаб барои тазриқи он гузошта мешавад. Дар давоми рӯз шумо бояд 2 стакан моеъро истифода баред, онро ба якчанд қисм тақсим кунед. Бо ин тарз табобати буғумҳо 2 ҳафта лозим аст.
3. Барои рафъи нороҳатӣ ва беҳтар кардани гардиши хун дар минтақаи зарардида, шумо метавонед як компрессро аз картошкаи реза ва horseradish, ки дар таносуби баробар гирифта шудааст, истифода баред. Он барои зуд аз дард халос шудан кӯмак мекунад. Ба зонуи осебдида компресс молед ва бо матои тоза пӯшонед. Пас аз 15 дақиқа онро бишӯед. Барои рафъи нишонаҳои ногувор танҳо 10 расмиёт кофӣ аст.
4. Компресси хардал, ки шабона ба пои дардманд мемоланд, низ баҳои хуб гирифтанд. Барои тайёр кардани он як қошуқи хардалро гирифта, бо ҳамон миқдор асал ва сода омехта мекунанд. То субҳ компресс барои рафъи нороҳатии шадид кӯмак хоҳад кард.
5. Агар буғумҳои зону дард кунад, барои молиш кардан tincture аз мурчи талхро истифода бурдан мумкин аст. Як кӯзаи ним литр бояд бо ќаламфури бурида пур карда шавад ва сипас ба болои контейнер спирт резед. Шумо бояд табобатро барои як ҳафта исрор кунед.

Шумо метавонед худмассажи зонуро дар хона анҷом диҳед.

Агар шумо аллакай донед, ки чаро нороҳатӣ пайдо шудааст, пас шумо метавонед табобатҳои мувофиқи халқиро интихоб кунед, ки онҳоро бартараф мекунанд. Аммо пеш аз он, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Пешгирии патология

Барои он ки буғумҳои зонуҳо муддати дароз солим боқӣ монанд ва хуб кор кунанд, шумо бояд тавсияҳои оддии табибонро риоя кунед:

1. Коҳиш додани фишори муштарак.
2. Якчоя кардани истирохат ва мехнат окилона аст.
3. Ҳар гуна бемориҳои сироятии баданро сари вақт табобат кунед.
4. Аз гипотермияи узвҳо канорагирӣ кунед.
5. Пас аз 35 сол, тавсия дода мешавад, ки ба қабули хондропротекторҳо шурӯъ кунед.
6. Ҳангоми варзиш бояд буғумҳоро бо зонуҳо - асбобҳои махсуси ортопедӣ барои мустаҳкам кардани буғум муҳофизат кунед.
7. Муҳим аст, ки вазни худро ба эътидол оваред.
8. Ғизо дар саломатии устухон нақши муҳим дорад. Беҳтар аст, ки истеъмоли равғанҳои сершираи ҳайвонот, нони сафед, шириниҳо кам карда шавад. Ба парҳез бояд бештар нах, равғани растанӣ, сабзавот ва меваҳо ворид карда шавад. Ғизои дуруст на танҳо барои рафъи нороҳатӣ, балки фаъолияти буғумҳоро беҳтар мекунад.